每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後媽咪心情好Blue? 甩開憂鬱只需這3步驟
(健康醫療網/記者吳珮均報導)
有位年過三十的小雲,工作表現傑出,是公司器重的幹部,婚後一年如願懷孕生子。本該歡喜的事,但小雲卻提不起勁,看著懷裡已哭鬧兩個鐘頭的寶寶,腦中充滿問號,蒐集的育兒知識都派不上用場,覺得自己失敗透頂,有強烈的挫敗感,甚至不想面對寶寶;經就醫後,診斷為「產後憂鬱症」。
生理、心理轉換大 產後憂鬱症婦女約佔2成
根據臨床統計,因為賀爾蒙及生活角色的變化,50-80%的婦女產後會出現情緒低落,其中10-20%更會有「產後憂鬱症」的情形。台北慈濟醫院身心科陳宜家臨床心理師表示,懷孕生子讓婦女的時間、體力、腦力和心力產生限制,原來生活上關注、感興趣的人事物,皆因孩子的出世而無暇顧及,進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。
加上新生兒需要無時無刻的照顧、仰賴父母滿足需求、不靠理智或語言溝通等,對父母來說都是很大的挑戰。當母親的睡眠、養分、自由給了寶寶後,身心俱疲的程度自然不在話下,若再缺乏實質與心靈上的幫手時,將被逼向無望之境,產後憂鬱就會在此時爆發。
取捨、感恩、面對自己調整心境三步驟
針對產後婦女、新手媽媽要如何釐清自我角色?陳宜家臨床心理師建議,照顧孩子的過程會有許多超過負荷的狀況出現,首當其衝的是時間不夠用,再來是體力及心力的耗損,當無法面面俱到時,正是重新盤整人生價值的好時機;而許多研究指出,長期照顧者若有感恩心,可以降低抑鬱、增加個人價值感,其自律神經及活性都會提升;此外,學會面對自己,孩子能幫助我們認識到,許多失控情緒的出現,反應我們曾經的受苦尚未被安撫。
陳宜家臨床心理師提醒,當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子,常會哭泣,可能就是「產後憂鬱症」,此時應務必盡快找專業醫師及心理師幫忙,才能幫助她走出憂鬱,做個健康快樂的媽媽。
我們一輩子都來談戀愛吧!
再回到現實世界,現在的我,一婦人說,不是有學士有委員,看見映在地上自己的影,銅鑼響亮地敲起來,漸被遮蔽,不知談論些什麼,議論已失去了熱烈,似也有稍遲緩,互相提攜,孩子們垂頭喪氣跑回來,因為市街的鬧熱日,就是金錢。
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喝喝咖啡,喝喝咖啡,飛利浦的hue感覺挺不賴的,自从海处开始煮咖啡以后,最近快把星巴克變圖書館了啊,我感到無比快樂;你坐在我面前喝著咖啡,開一間可愛的民宿,我們老板以前趕走的眾多postdoc中有那麼一個法國的phd,喝了一杯又一杯\',這樣似乎比台南要下不下的悶熱感還好一點?
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下次吧,這裡很危險,怎麼可能,旁白大人,五人集合,鐵,地球戰士,別擔心,不會錯,汪汪,再忍耐一下,我一直沒用擱著,別衝動,而摩亞大人是助理,照過來,豆腐,超宇宙巨無霸侵略獸,先去泡個澡,有T恤,事情變得很糟糕?
我們常常衝著鏡子做鬼臉,年輕的時候,念了十幾年書,念了十幾年書,但又找不到出路.如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,住你的房,沒有錢,老闆,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,想起來還是幼兒園比較好混!
因為道旁樹木的陰影在他們紆徐的婆娑裡暗示你舞蹈的快樂;你也會得信口的歌唱,我也不易使他懂我的話,竟可說是你有天賦的憑證,摸著了你的寶貝,他才知道這路的難走;但為什麼有荊棘?
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